ダイエット日記 > ★ナナ★さんのマイページ > 12.3 こう太っていったんだな。&今年の目標
日記
2013年1月8日(火)
体重65.8kg

よく噛んでゆっくり食べた!

×

食べ物記録した!

未記入

買い食いしなかった!

未記入

スクワット30

未記入

腹筋30

未記入

電車立ってた

未記入

ジムかヨガか腹筋

×

夜350〜400カロリー

×

昼600〜700カロリー

×

朝250〜300カロリー

○

カロリー1日1400カロリ以内

×

夕飯炭水化物抜いた!

×

お昼食べ過ぎなかった!

×

ウォーキングかヨガした!

×

湯船につかった!

×

夜9時以降はなにも食べない!

×

土日のカロリーセーブ!

○

お酒は週二まで!

○

二の腕体操かヨガやった!

×

昨日、急遽飲み会。みんなで初詣いって新年会。
一次会は抑えてたのに二次会の激ウマな中華屋で爆発。
ちょもらんまってお店なんですが、本当に本当に美味しかったー。
太麺の汁なし担々麺、揚げ鶏のピリ辛ソース、チャーシューレタス炒飯、大きな餃子!!
馬鹿みたいに食べて帰ってきて気持ち悪くて少し吐いて水飲んで寝たら。。
一日でここまで増えました。
むくみ便秘食べ過ぎ。
これを繰り返したらあっという間に元どおりだろうな。ぷぷ。

はい、今日から頑張ります。いい加減しないと。
加えて週末久々のプチ断食しようかと思います!
胃を小さくしないと!そしてデトックス!
金曜の夜から土曜の夜かな。
もしかしたら日曜もやるかも。
ご一緒にやられる方いたら是非(*^_^*)
何でやろうかなー。酵素ドリンクは飲むけど、ヨーグルト取り入れてみようかな。

昨日、帰ってきたのが11時すぎだったのですが、創作意欲にとんでいて蒸しパン作り。
蒸しパンてこんなにすぐ作れるとは!!
膨らむと嬉しいですね★
アッキーさんみたいにおからでも作ってみたいー!
田舎帰ったときにキッシュやバーニャカウダ作ったら母や叔母が感心してくれて、なんかもっといろいろ作れるようになりたいなーと思いました(●^口^●)

ということで、今年の目標はこんなかんじになりました。
●穏やかな人になる。
●ダイエット目指せ40キロ代
●自炊を増やして料理上手くなる
●新しいパン教室に通う
●パンの資格取る

頑張るぞー!


コメント
2013年1月8日 09:26
ちょもらんま!?(笑)なんか読んでるだけで唾が出るような料理だなぁ!うまそー

思いっきり食べて食べ納めになったかな?(笑)増えてもちゃんと自覚してれば大丈夫!!

ダイエット前はそれが出来なかったから、とんでもない体重になったのよね(自分の話(苦笑))

おからムシパンはレンジで出来るから簡単だよてか、タブンレンジじゃないと上手く出来ないんだよね、なぜか…私もアッキーさんの日記見て久し振りに作ろうかと
2013年1月8日 20:02
あやさん★
本当に美味しかったんですー。また食べたいなぁ。。近くの駅にも支店があったんですよー。。笑
結構食べ収めで、もういいやって思えました。なんで満足!(*^_^*)
本当、太るだろうなぁとか太ったなぁとか自覚できなかったです。なんで太るんだろうくらい。
おから蒸しパンレンジでいいんですね!なおのこと楽でいいなぁ。おからパウダー探してみます★
アッキー
2013年1月8日 22:41
私もレンジよ(o^^o)
しかも生おから(#^.^#)パウダーで失敗してからトラウマ(≧∇≦)
でもパウダーだといろいろお菓子系が作れそうだから
少し研究してみましょうかね\(^o^)/
私も穏やかで料理上手な綺麗な母目指しますo(^_^)o
高望みか(;^_^A
2013年1月9日 08:57
アッキーさん★
あ、やはりレンジなんですか!レンジでもうまくできるんだなー。そして生のおからでもできるとは★やってみます(*^_^*)
穏やかで料理上手で綺麗な女性、いいですよね(●^口^●)なってやるぞー!
2013年1月9日 12:41
こんにちは。
こちらまで嬉しくなっちゃうような
ご報告と目標!とっても素敵♪
40kg台が目標なのね。
私51sの時は、痩せすぎに見えるみたい。
顔は面長だし上半身は太らない体質(だった)ので、
たぶんそんな印象に。(笑)
50台前半は脚ヤセにチャレンジしようかな
今年もどうぞよろしくお願いします♪
2013年1月9日 13:23
カフェモカさん★
いや。。そもそも50キロ台になったことないんで未知の領域なんで40台にいってみたい!と思ってます。笑。
骨がしっかりしてるのと、手とか足とか出てるとこが細くなりにくいんで、たぶんそれくらいになった方がいいのかなぁと思ってますが、どうなんだろう。痩せすぎに見えるとかなってみたい。。
まぁ、まずは50台にいかないとですね(●^口^●)
今年もどうぞよろしくお願いします!

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33歳 女性 身長:161.2cm
ダイエットは決意と覚悟。
産後太りからのさらに太り。
妊娠前59キロ。まずはここ目指す。現在スーパー糖質制限中。

目標
スタート2012年2月6日83.4!
3月6日82.6(当初−0.8)
4月6日78目標→81.5(当初−1.9、前回−1.1)
5月6日79目標→80.6(当初−2.8、前回−0.9)
6月6日77目標→77.8!(当初−5.6、前回−2.8)
7月6日73目標→75.1!(当初−8.3、前回−2.7)
8月6日72目標→72.4!(当初−11.0、前回−2.7)
9月6日67目標→70.7。。(当初−12.7、前回−1.7)
10月6日67目標→67.8!!(当初−15.6、前回−2.9)
11月6日64目標→65.9。。(当初−17.5、前回−1.9)
12月6日62目標→64.9。。(当初ー18.5、前回ー1.0)
1月6日62目標→64.7。。(当初−18.7、前回−0.2)
2月6日62目標→63.7。。(当初−19.7、前回−1.0)
3月6日62.2目標→64.1×(当初ー19.4、前回+0.4)
4月6日61.8目標→63.6×(当初ー19.8、前回ー0.5)
5月6日61.5目標→64.2×(当初ー19.3、前回+0.6)
6月6日62.5目標→62.4!(当初ー21.0、前回ー1.8)
7月6日60.9目標→61.0▲(当初−22.4、前回−1.4)
8月6日58.9目標→61.1×!(当初−22.3、前回+0.1)
9月4日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回−0.2)
10月5日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回±0.0)
11月7日58.9目標→61.5×(当初−21.9、前回+0.6)
12月6日58.9目標→61.1×(当初−22.3、前回−0.4)
1月6日59.5目標→63.0×(当初−20.1、前回+1.9)
7月6日59.5目標→59.5!(当初−23.6、前回−3.5)
8月6日57.5目標→59.0×(当初−24.1、前回−0.5)
9月6日57.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0.5)
10月6日56.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0)
11月6日55.0目標→57.6×(当初−25.5、前回−0.9)
11月30日56.3(*´∪`)頑張ったー!
2015.妊娠モード。できれば50台キープ!が、退院時74キロ。笑
2016年 61〜63
2017年5月5日 66!!再スタート決意
2017年6月5日 61.9目標

短期目標
5月13日までに70台→79.8!
5月18日までに78.8→78.5!
5月28日までに78.4→77.9!
6月1日までに77.5→78.4×
6月4日までに77.8→77.7!
6月11日までに76.8→76.6!
6月15日までに75.9→76.9×
6月25日までに75.4→75.6×
6月30日までに74.9→74.7!
7月5日までに73.9→75.1×
7月12日までに73.9→74.9…やばい!
7月16日までに73.4→74.6…!!
7月22日までに73.4→73.1!
7月30日までに72.5→73.3×
8月1日までに72.5→72.6×おしい!
8月6日までに71.8→72.4×
8月8日までに71.8→72.5。。。
8月16日までに71.5→風邪でダウン
8月30日までに69.8→風邪。。
9月6日までに69.8→70.7。。。
9月12日までに69.8→72.4。あれ。
9月15日までに69.8→70.8×落ちない!
9月18日までに69.8→69.9×おしい!
9月21日までに69.5→69.4!やった!
9月26日までに68.9→69.2×
9月30日までに68.5→68.1!きた!
10月6日までに67.9→67.8!
10月14日までに66.9→67.2×おしいー
10月20日までに66.5風邪でダウン
11月4日までに65.9→66.0おしい。。
11月6日までに65.4→67.2。。だめだー!
11月12日までに65.4→67.2。
11月19日までに65.4→66.5。減ってない
11月25日までに65.4→65.4。
12月1日までに64.9→64.9!
12月6日までに63.9→64.9。こりゃだめだ。
12月10日までに64.5→65.2
12月14日までに64.5→63.8!きた!
12月21日までに63.5→だめすぎ。65。
1月12日までに63.5→64.5。はぁ。
1月19日までに63.5→64.1。
2月1日までに63.5→63.8。おしい。
2月6日までに62.8→64.3。わぁ。
2月12日までに63.3→64.4。はぁ
2月20日までに63.3→63.3。後付。
2月25日までに62.8→64.4。まじか。
3月3日までに62.8→63.2。む。
3月6日までに62.8→64.1。だめすぎ
3月10日までに62.8→63.1。おしい、
3月14日までに62.8→しばらく測定中止。
4月11日までに62.8→64.2。はぁ。
4月15日までに62.8→63.5。
4月21日までに62.5→63.0。む。
4月23日までに62.5→62.7。む。。
4月26日までに62.4→63.1。減らない。
4月29日までに62.4→63.5。
5月1日までに62.4→64.9。は。
5月7日までに63.0→64.5
5月11日63.5→63.5。もどった。
5月16日63.0→64.2。むくみすぎ。
5月24日63.2→62.6!奇跡!
5月31日62.3→62.8。む。
6月6日62.3→62.4おしかった。
6月14日61.8→62.1。おしい。
6月18日61.6→62.4。あれ。
6月24日61.6→61.7。おしい。
7月1日60.9→60.7!
7月6日60.5→61.0。。まじか。
7月8日60.5→62.5。危険すぎる。
7月18日60.5→61.8。アウト。
7月25日60.5→59.9!奇跡。
8月1日59.5→ダメ過ぎ。
9月12日60.1→3キロのリバウンド。
9月30日61.5→61.4!
10月6日59.5→61.4。。
10月16日60.0→62。
10月20日61.0→61.5
10月27日61.0→62.3おい
11月3日61.0→62.8。
11月12日62.0→61.5
11月20日60.5→風邪でダウン
12月14日59.9→61.0 ダイエットしてないのでカウント停止
1月10日61.9→62.6×
1月20日61.5→62.2×
4月12日61.5→60.8!プチ断食。
4月25日61.2→60.8(≧∇≦)停止
5月20日62.0→62.2▲
5月31日60.0→お通夜太り
6月27日59.5→61.0。×
7月1日59.9→61.5。ダメだ。
7月6日59.9→59.7!頑張った!
7月12日59.0→59.7×
7月17日59.0→59.7×
7月28日59.0→59.1△
8月6日58.5→59.0×体脂肪は落ちたが。。
8月13日58.5→57.8!プチ断食。
8月18日57.9さぼった。
9月13日57.9→57.7!
9月20日57.5→58.2
9月30日57.5→59.2。ひどい。
12月12日60.5!4キロのリバウンド。。
2016年
9月15日61.5→61.5!やった!
2017年
5月11日64.2→63.8!
5月20日62.9

理想体型★
バスト83.7
ウエスト61.2
ヒップ85.3
太もも46.7
ふくらはぎ32.2
足首19
健康体型57.5
美容体型51.8
モデル体型48.5
スーパーモデル体型46.4


ウォーキング30分100カロリ
ランニング 1キロは自分の体重のカロリ
ウーロンハイ90カロリ。
ハイボール71カロリ。
ワイン一本548カロリ。グラス73カロリ。
スパークリング一本750カロリ。グラス100カロリ。
バケット100g279カロリ
ベーグル100g239カロリ
小麦粉100g370カロリ
ご飯120g200カロリ100グラム168
こんにゃくご飯120g150カロリ
全粥220g156カロリ
五分粥220g79カロリ
ダイエットスープ一鍋500〜700
2012年2月6日スタート
開始時63.4kg   
+1.7kg
現在65.1kg 32.7%
あと13.1kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
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24 25 26 27 28

 

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 66.0s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.1s

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MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

mickeyss1994
24歳 女性 
158.0cm 58.7s

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