ダイエット日記 > まゆさんのマイページ > ジョギングはいつから?
日記
2013年1月8日(火)
体重57.2kg   体脂肪率33.0%

起床後体重を量る

○

夕食は特に腹八分目で

○

間食は1口まで

○

できるだけジュースは飲まない

○

姿勢を気にする

○

腹筋計30回以上

×

朝のお通じ

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ジョギング ※月水金

×

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

ジョギングはいつから?

06:40
体重57.2kg  体脂肪率33.0%

今日から新学期です。
明日はまだ給食がないので水曜日だけど走るのは無理っぽい。
金曜日は義母さんに病院の送り迎えを頼まれたので無理。
ん〜、新年走れるのは来週月曜日か?


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44歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

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155.6cm 58.5s

いずみ
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152.0cm 53.6s

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57歳 女性 
153.0cm 54.5s

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149.0cm 43.0s

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174.0cm 78.7s

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