日記
2013年1月8日(火)

毎朝体重測定

○

毎朝ラジオ体操

×

食べ始めは野菜から

○

ウォーキングかウィフィット 30分以上

×

寝る前ストレッチ

未記入

レッグマジック一日2回以上

未記入

いい姿勢お腹を意識する

未記入

毎日レッグマジック2回以上

×

8時以降食べない

×

風呂上りにストレッチ

○

カラオケ〜♪

01:19
体重76.2kg  体脂肪率39.8%

嵐ライブ予行演習のため、カラオケて、6時間歌いまくり♪

もちろん、セットリスト順に、振りつけも、しっかりね。

セットリスト終わったあとは、アンコールと称して

潤くんのシェキ、二ノの虹、感謝感激雨嵐などなど
お気に入り曲を歌い、嵐メドレーもしっかり。

本番が楽しみだわー♪

結構カロリー消耗したはず。


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女性 身長:161.0cm
去年の健康診断で、高コレステロール血症を指摘されたにもかかわらず、5kgも体重が増えてしまいました。

続けていた運動(バレーやジムやウォーキング)を全部やめてしまったから、当然の結果です。

忙しさにかまけて、不健康まっしぐらな生活を何とか
改善したいです。
2012年12月15日スタート
開始時76.0kg 39.0%
+1.2kg +2.6%
現在77.2kg 41.6%
あと4.2kg あと3.6%
目標73.0kg 38.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 82.7s

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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