日記
2013年1月7日(月)
体重49.6kg   体脂肪率23.6%

間食は200kcalまでor無し

×

出来る日は絶対半身浴

○

造顔マッサージ

○

脚リンパマッサージ

○

腹筋100回

×

エア自転車漕ぎ1分

×

1日目

23:35
体重49.6kg  体脂肪率23.6%

朝昼
白米二杯




デザート
りんご

間食
多数




今日は本当食べ過ぎた!
いきなり食事制限は無理やから
まずは間食無くすことを目標に!


自分頑張れ。


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10代後半 女性 身長:159.0cm
痩せて可愛くなりたい!
なってやる!
2013年1月6日スタート
開始時49.6kg   
±0kg
現在49.6kg 23.6%
あと4.6kg
目標45.0kg   

 

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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 51.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

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 ★Erika☆
20代前半 女性 
154.0cm 54.7s

まめちゃん
24歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
46歳 
163.0cm 68.8s

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