日記
2013年1月8日(火)
体重68.0kg
収支カロリー -1,464 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 3,464 kcal

夜7時以降は何も食べない!

×

ロングプレスダイエット5分!

○

ストレッチ!(ひねり、背筋)

○

毎日体重を計る!

○

足を揉む!

○

バランス悪い

00:16
体重67.8kg

朝起きたのが11:30分(';')

出かけなきゃいけなかったので
そのまま何も食べず飲まず12:30分外出。

4:30分ごろコンビニでめんたいマヨおにぎりを
購入し、食べる。

8時過ぎにほいこーろー、きゅうりの漬物、黒豆、
豚汁、カルポスソーダを夕食として食べる。

バランスが悪かったーーー(>_<)



明日は早く起きて朝食をきちんと食べて、
バランスのいい生活をする!


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20代前半 女性 身長:159.6cm
高校行くまでには痩せたい!
2013年1月7日スタート
開始時67.5kg
-0.4kg
現在67.1kg
あと12.1kg
目標55.0kg

 

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ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.9s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 64.8s

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まめちゃん
24歳 女性 
164.0cm 55.0s

 ★Erika☆
20代前半 女性 
154.0cm 54.7s

Momo
46歳 
163.0cm 68.8s

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