日記
2013年1月8日(火)

夜8時以降食べない

×

芸能人を真似する

未記入

うんこ出す

○

カービィダンス

○

ウォーキングorランニング

○

レコーディング

未記入

噛む、ゆっくり食べる

未記入

顔マッサージ

○

ストレッチ

未記入

筋トレ、足パカパカ

未記入

腹八分目

○

食べ過ぎなくす!

○

フッツミー

○

布団なう。

昼ごはん
あめ
カントリーマアム

間食
4時ごろに、ラスク半分
7時ごろに、もち←あたしのお土産

夜ご飯
9.10時
エビフライ2個、唐揚げ2個、たまごとじ、かつ1切れ


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20代後半 女性 身長:155.0cm
高校時代はガリガリでした。
食べてもその分部活、自主練、ダイエットで
太りませんでした。
ですが、
大学1年で4〜6kg増量
大学2年で8kg増量
MAX体重更新なう。です。
痩せる気はいつもあります!
お金もそれなりにかけてます!
ですが過食症のため太ってしまいました。
こんな身体はあたしじゃない。
入学当初に戻ります。
食べ過ぎだったり怠けてたら
喝入れてあげて下さい!!

10kg痩せる!!!
2012年12月30日スタート
開始時50.0kg 27.0%
+1.2kg +2.5%
現在51.2kg 29.5%
あと9.2kg あと9.5%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 49.3s

うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

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 ★Erika☆
20代前半 女性 
154.0cm 54.7s

まめちゃん
24歳 女性 
164.0cm 55.0s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

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