日記
2013年1月7日(月)
体重63.7kg   体脂肪率34.5%

1日3食

○

食事の量は朝>昼>夜

○

よく噛んで食べる

×

日々の生活の中でダイエットを意識する(てきぱき歩く、階段を使う、姿勢を良くする)

○

お水をこまめに飲む

×

間食は控える

○

家で夜ごはんを食べる際は18時まで

○

夜はできるだけ炭水化物を摂らない

×

夕食後は飲食禁止

○

できるだけ半身浴をする

○

Fit大作戦

×

巻くだけダイエット

×

暇な時は小顔ローラー

×

レコーディングダイエット

○

早寝早起き

○

63.7kg   34.5%

23:30
体重63.7kg  体脂肪率34.5%


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20代後半 女性 身長:150.0cm
卒論、就活も無事に終わったので、
残り少ない学生生活を使って
じっくりダイエットに励みます!

卒業式で少しでも可愛くドレスを着れるように
一生懸命頑張らなきゃ(*>□<)!!
2012年12月20日スタート
開始時63.8kg 41.0%
-0.1kg -6.5%
現在63.7kg 34.5%
あと15.7kg あと7.5%
目標48.0kg 27.0%

 

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.9s

hoi
女性 
152.0cm 61.6s

リーベラ
40代後半 女性 
150.5cm 65.8s

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ダイナモ
31歳 女性 
164.2cm 78.4s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

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