日記
2013年1月7日(月)
体重48.7kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -21 kcal
摂取カロリー 1,579 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

七草粥

00:00
体重48.7kg  体脂肪率27.2%

今日は、七草粥の日やね。

仕事帰りにスーパーによったら
草、売り切れとった!

やけん、乾燥七草(苦笑)
これでも効果アリですかね?!
(´∀`;)

生理前期です。
お乳、重たくなってきました(笑)
水分ため込むぞーってな感じ。
ああ、また増える・・・・

昨日は久々にウォーキングしたのに
体重を測り忘れるという、ミステイク!

朝 バナナ、紅茶
昼 ナポリタン、サラダ
夜 七草粥、キャベツと鶏肉蒸し、お吸い物
おやつ アルフォート、おせんべい、リッツチーズサンド、小魚アーモンド


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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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