ダイエット日記 > なこやん(・ε・)さんのマイページ > ひさびさランチ(;゚ε゚´)a
日記
2013年1月7日(月)
体重56.0kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -1,535 kcal
摂取カロリー 410 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

19:00以降の間食禁止(`・з・´)

×

カロリー考えて三食きちんと(`・з・´)

×

おふろあがりのマッサージ(`・з・´)

○

適度なうんどう!とにかくあるく(`・з・´)

○

ジュースは×

○

ひさびさランチ(;゚ε゚´)a

23:50
体重56.0kg  体脂肪率23.0%




ひさびさおひるは
ちゃんとした食事とりました(;゚ε゚´)a

だいすっきなぱすたや。
しかも生パスタ(;゚ε゚´)a

+若鶏とめんたいこのピザ


わっふる3こに
ぱんとシチューよるたべて
ばいといった


もおなんかこんなたべたの
ひさびさで胃おかしい(((o(*゚▽゚*)o)))


あしたはそのぶんひかえたいなー


じゃなくてひかえよ。わら


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25歳 女性 身長:165.0cm


たべたもの / うんどう / マッサージ /
体重 / 体脂肪 / etc...
惚気も?❤(小声)



春までにきれいな女性になりたい!


リバウンドはもおや(;゚ε゚´)aたべることだいすきだけどさ、(;゚ε゚´)a適度に健康にいきましょ、って♪コメ(いたいのも)くれるかた大歓迎です!(;゚ε゚´)aうはうは

2013年1月4日スタート
開始時56.6kg 22.0%
-1.4kg +2%
現在55.2kg 24.0%
あと3.2kg あと6%
目標52.0kg 18.0%

 

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みい
36歳 女性 
162.9cm 55.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.4s

りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 56.7s

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 ★Erika☆
20代前半 女性 
154.0cm 54.7s

まめちゃん
24歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
46歳 
163.0cm 68.8s

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