日記
2013年1月7日(月)
体重58.5kg   体脂肪率57.8%

スナック菓子禁止

×

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

食事には汁物をつける

○

ヤバイ

23:52

また体重増えた。夕飯のときは食べ物系の本読むのやめよう。


コメント
 
 
2013年1月8日 00:10


ながら食い(なにかしながら食べるコト)はDietしてる人にはあまり良くないらしいですよね(T_T)


2013年1月13日 23:28
ちんるーさん、そうなんですね!ながら食いだとダラダラいっぱい食べてしまうからかな…コメントありがとうございます。

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41歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます‼︎
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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