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日記
2008年9月20日(土)
体重49.5kg   体脂肪率26.5%

食べた物を毎日メモする

○

毎日20分ストレッチ

×

過去1週間で2回のジム通い

×

甘いもの (特にチョコレート) を食べない

×

晩御飯:炭水化物抜き

×

夜8時以降は何も食べない

×

ダイエット開始〜〜〜

00:00
体重49.5kg  体脂肪率26.5%

今日から記録開始

★★★★ サイズ ★★★★

34.0cm : ふくらはぎ
48.5cm : 太もも
26.0cm : 二の腕
72.0cm : お腹

太い… 太すぎて何もいえない…


★★★★ 朝ごはん ★★★★

11時まで寝てたので食べてません。


★★★★ 昼ごはん ★★★★

カフェでランチ
- バター・シロップたっぷりのワッフル半人前
- 野菜・ハム・チーズたっぷりのオムレツ半人前


★★★★ 夜ごはん ★★★★

友達の家でお好み焼きパティー。
- 海藻サラダ&トマト 少々
- お好み焼き 1/4枚
- エスプレッソ 3杯
- アイスクリームケーキ 1スライス


★★★★ 間食 ★★★★
テレビの前でゴロゴロ
- キスチョコ 3個


コメント
2008年9月21日 17:18
あたしなんてもう60キロ台こえてますよ。アメリカはマジ太りますよね1週間で3キロでぶりましたともだちになろうよ。こめんとください

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30代後半 女性 身長:155.0cm
チョコ大好き人間… いつも懲りずに食べまくり、20代後半になった今でも吹き出物が…

2〜3ヶ月の間に43キロまでおとして、その後その体重をキープが目標。

アメリカ在住、アメリカ国内出張ありでジャンクフードを食べる機会が多いのですが、運動と食事の両面からのダイエットを頑張ります。

ダイエットのモットー: 心も体も健康に!!!

プロフィールの写真は、nyc - マンハッタンです。
2008年9月21日スタート
開始時51.0kg 27.0%
-1.5kg -0.5%
現在49.5kg 26.5%
あと6.5kg あと7.5%
目標43.0kg 19.0%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

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サーサ
49歳 女性 
156.4cm 60.3s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

カノン
23歳 女性 
154.0cm 51.8s

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