日記
2010年5月12日(水)
体重55.8kg   体脂肪率28.8%

寮食以外は何も食べない

○

水を食事時にコップ2杯以上

○

水を食事以外で500??1本以上

○

朝練前はVAAM半分飲む

○

起床後、就寝前に体重測定

○

インナーマッスル

○

人間ぞうきん 朝夜10セット

○

下腹体操

○

1分ダイエット

○

太もも足踏み 100回

○

風呂あがりはストレッチ コロコロマッサージを10分

×

腸揉み

×

うんこ

×

体幹

未記入

本気DIET▼2日目

00:00
体重55.8kg  体脂肪率28.8%



朝 55.8kg 28.8%
夜 56.4kg 27.6%


今日も練習走りやった〓
今日は約8km(;-ω- U)
でも全部タイム入れた
うん、達成感やばい

明日テストやのに
疲労やばいから寝ます
ぴーや、生物のーべん〓


コメント
 
 
2010年5月14日 14:39
おつかれ( ̄▽ ̄)

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25歳 女性 身長:158.0cm
 DIET START
 →2010.05.12

※start 57.1kg/28.2%
1221 74cm

2010年4月18日スタート
開始時57.1kg 28.2%
-1.6kg -0.1%
現在55.5kg 28.1%
あと8.5kg あと6.1%
目標47.0kg 22.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.0s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

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