ダイエット日記 > いもけんぴさんのマイページ > みんなが頑張っている・・・
日記
2010年5月12日(水)
体重57.4kg

トイレは1日9回以上する

○

背筋をのばして座る

○

30回くらい噛む

×

30分湯船に浸かる

○

マンションの階段を使う

○

踏み台昇降を30分する

○

体操を40分する

○

自分のペースで痩せる!

とはいいつつも他の人の日記を見ると、

自分チンタラしてねーか?(^^;)

って思っちゃう!!!


自分にしては結構頑張ってるつもりでも、

毎日もっともっと頑張ってる人がいるんだなぁ・・・と思うと

なんか切ない今日この頃。


特に、

明日は飲み会なんで過食には要注意。

なけなしの努力が水の泡になってしまうからね。


○きょうのごはん

朝7:10
ピーナッツバター食パン
コーヒー
野菜スープ
メレンゲのお菓子
クッキー2枚
バナナリンゴヨーグルト
梅昆布茶1杯

昼12:00
ごはん
うめぼし
黒豆黒蜜豆乳寒天
お吸い物
鶏肉キャベツスイートチリソースがけ
きんぴら

夜19:30
パスタ
大根サラダ
豆腐


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31歳 女性 身長:165.0cm
下半身太りと姿勢が悪いのが悩みです。


【やってること】
朝5時半に起きて踏み台昇降を30分します。
それから様々なストレッチを20分くらいやって、
朝ご飯をしっかり食べます。

昼間会社行ってお茶をガブ飲み、
1日に9回はトイレに行くようにしてます。

帰ってきたらマンションの9階まで階段登ります。
晩御飯食べて20分くらいしたらお風呂入って、
セルローラーで足をマッサージとかしながら30分浸かります。
お風呂上りはストレッチを20分ほどやってます。

日曜はプール行きます。
いや行きたいです・・・金ないです・・・


ストレッチは下記サイトを参考にしています。(回し者みたいだな)
『ストレッチ大辞典』http://stretching.l-dictionary.com/
2009年11月21日スタート
開始時60.0kg
-3.4kg
現在56.6kg
あと1.6kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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紫月
30代後半 女性 
147.8cm 57.1s

jan
20代後半 男性 
164.0cm 61.8s

*ななみ*
20代後半 女性 
163.0cm 53.1s

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