日記
2010年5月12日(水)
体重66.3kg   体脂肪率32.3%

水1日1.5L〜2L飲む

×

野菜を食べる

未記入

骨盤体操

未記入

腰回し左右各30回

○

腹筋10回以上

○

間食は1日200kcal

×

コーヒー&紅茶(カフェイン入り)は一日1杯まで

○

お通じ出た?

×

半身浴15分以上

未記入

通勤に車・バイクを使わない

×

○

×

○

×

35日目◆夜

00:00
体重66.3kg  体脂肪率32.3%

▼夜ごはん
まぐろ山かけ
アボガド
鯖の干物少し

▼飲み物
コントレックス


久々に腹筋した。

10回が限度だった。

最近、間食が多い・・・

会社の引き出しにお菓子があるのがいけないんだろうな。


コメントする


 


40代後半 女性 身長:165.0cm
高校時代は48kgだったのに今は+20kg!!

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
今度こそは、健康的にキレイに痩せたい。

第?目標→63kg(達成☆)
第?目標→60kg
第?目標→55kg
最終目標→53kg!!
2010年4月8日スタート
開始時68.0kg 37.0%
-3kg -2.5%
現在65.0kg 34.5%
あと12kg あと12.5%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

一覧へ

 

mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!