日記
2010年5月12日(水)

間食を減らす!

○

お通じ

○

腰ひねり 朝20回

○

夜20回

○

ストレッチ

○

腕立て20回

○

ウォーキングorジョギング

未記入

腹筋50回

未記入

足ぱか50回

未記入

00:00
体重58.8kg  体脂肪率24.4%

夕:
ポンカン1こ

夜:
・ヒラメ.貝柱.クズキリの
トマトスープ
・キャベツ
(柚子胡椒ドレッシング)
・タコ酢の物

・コーヒー(砂糖抜き)


バイト早上がりやった
から急いで帰ってきて
ご飯食べた

オカンとオトンがえりの
ためにダイエット食
一生懸命考えて
くれてるみたい(´∀`)

嬉しすぎるだろ!!
これからも継続
していかなあかんな
(`・ω・´)!!


頑張ります★

写メわ晩ご飯


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28歳 女性 身長:158.5cm
自分磨き(・∀・)ノ
意識高くいこー!!!

引き締まったBodyにっ!!
2010年4月22日スタート
開始時60.0kg 24.4%
-0.9kg -0.4%
現在59.1kg 24.0%
あと9.1kg あと5%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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