日記
2010年5月12日(水)
体重50.5kg   体脂肪率32.4%

足上げ 150回


ねじり腹筋 10×3


ストレッチ


足上げしすぎて股関節あたりが筋肉痛ぽい


誰か下腹へっこめる運動教えてくれませんか☆


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40代前半 女性 身長:153.0cm
二人目産んでから一度やったんですが三人目を妊娠して一旦休憩してました〓 出産も終えそろそろ本格的に痩せたいのでまた一からやり直しです〓
2010年4月21日スタート
開始時52.5kg 32.9%
-0.7kg -1.9%
現在51.8kg 31.0%
あと6.8kg あと9%
目標45.0kg 22.0%

 

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合計

 

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佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.4s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 52.4s

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うなぎ
34歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

ゆーち
30代前半 女性 
157.0cm 55.0s

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