日記
2010年5月11日(火)
体重57.0kg

足上げ腹筋

○

足あげ運動

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

食事制限

○

11時までに寝る

×

水分を一日2リットルとる

○

半身浴

○

○

5/11昼・夜

00:00
体重57.0kg

<昼>
ご飯
タマゴヤキ2切れ
ミートボール2こ
そば(お椀1杯)


間食-3:00
メロン3切れ


<夜>
サラダ
生姜焼き
味噌汁
ゆで卵1こ


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30代前半 女性 身長:159.0cm
いつも3日坊主な私…。
でも他に頑張ってる人がいると思うといい刺激になるし、自分も頑張れます
今度こそDiet成功させるぞ
2010年4月12日スタート
開始時58.0kg
-2kg
現在56.0kg
あと8kg
目標48.0kg

 

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合計

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 53.4s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.9s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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