日記
2010年5月12日(水)
体重51.6kg   体脂肪率26.0%

なるべく間食を控える!!

未記入

夜8時以降は食べない☆

未記入

風呂上がりにストレッチ

未記入

朝に体重測定

未記入

かかと上げ50回(朝)

未記入

かかと上げ50回(夜)

未記入

スイーツ系控える!!

未記入

パンは1日に最低1つ

未記入

1日1300?以内!!

未記入

骨盤ダイエットやる!!

未記入

昼と夜

00:00

間食
ブラックサンダー100
ラスク280
チョコレート200
580?

昼飯
ご飯55
ミニハンバーグ186
卵焼き2つ120
ちくわ天45
ひじき25
豚のしょうが焼き87
518?


夕飯
ご飯55
ウインナーの野菜炒め100
ポテトサラダ56
211?



1309?


合計1920?


やば




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20代後半 女性 身長:159.0cm
本気でがんばる
2010年4月13日スタート
開始時51.6kg 25.0%
-1kg ±0%
現在50.6kg 25.0%
あと4.6kg あと5%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.3s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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