日記
2010年5月12日(水)
体重64.8kg

12:00AM前までに就寝

○

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

×

骨盤矯正ストレッチ

○

ウォーキング

未記入

その他(家事など)

×

夕: いつもより早めに夕食

×

寝る前に仰向け腰ひねり

×

寝る4時間前は食べない!

未記入

あれれ。

00:00
体重64.8kg

10日もつけるのさぼってました。
(ちょこまか運動はしてたのに)

えーっと、デラウェア州はここのとこ
ものすごい花粉がとんでます。
車に積もることもさながら、風に飛んでる
花粉を目でみることもできるくらい。

花粉症である次女のために、ウォーキングはなし。
そのかわり、家でベリーダンスをしました。
一昨日と昨日のふつか。

Arabic Belly Dance Basic Moves 約20分
Arabic Belly Dance Fat Burning 約20分

二つ目の脂肪燃焼(Fat burning)のは、ヨガのような
準備運動があるので必ず汗が流れます。 

ウェスト:80cm !?
こ、これは!!! ベリーダンスのせい?
めずらしく早寝したせい???
うれしぃ!


他に、腕立てしたり腹筋したり、ちょこまかと
思い出したときに頑張ってはいるんですが・・・

これだけ動くとお腹すくんです。
なので、食べる量が増えた…みたい。orz
増減がないのはそのせいなのかな。

でもウェストが減って嬉しいんで、よしとしよう。(ぇ

4/21の写真と比べてみた。
心持シェイプアップできてるような気がする。

朝:砂糖なし紅茶
  チキンのライスボール
  ミートローフとバターパン一枚

昼: ガーデンサラダ(シザードレッシングと
   イタリアンドレッシングのミックス)
   ミートローフ
  
スナック:ホワイトチョコ、クラッカー2つ

夜: スノーピー(昼のドレッシングつけて)
   ソーセージ
   ベイクドビーンズ
   トマト1/4
   
・・・テーブル片付けるときにチビたちの残り物を
口にしました。 悪い癖です。orz

なぜか10時すぎから欠伸の連発で、
12時になったと同時にベッドへ。ねみかった。

 



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49歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.9s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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