日記
2010年5月12日(水)
体重54.8kg   体脂肪率22.0%

半身浴30分以上

○

晩にご飯は×

○

間食は1日250kcalまで

×

ウォーキング1日2500歩以上

×

毎日体重計る

○

5日目

00:00
体重54.8kg  体脂肪率22.0%


梅おにぎり2つ

昼(食堂)
ソースかつ丼
バウムクーヘン
オムレット
フルーツオレ


豆腐すき焼き風煮込み
オクラ納豆

間食
レモンシャーベット
豆腐のゴマ団子 カボチャあん
豆腐ドーナツ

晩ご飯の豆腐があまったから
作った団子がかなり油すった…
ドーナツは残りは明日食べるー

教えてほしいと
コメントがあったので
とりあえずレモンシャーベット
※本みて作ってます;

2人分
レモン汁大さじ2杯
★┌グラニュー糖20g
 └水125ml

★を1〜2分煮立たせる

レモン汁を加えて
バットに入れて冷凍庫に

時々フォークでほぐしながら
ほどよく固まったら完成です(^p^)


レシピ本のやつなので
他のを書くのは
やめときます×

写メはシャーベットです^^*


体重ふえたー(;-;)
言い訳…
ごはん食べたばっかw


コメント
 
 
2010年5月12日 23:31
ありがとうございます!!
参考にさせていただきます
またコメントきますね

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25歳 女性 身長:163.0cm
絶対痩せる!
2010年5月8日スタート
開始時55.6kg 22.6%
-1.4kg -1.6%
現在54.2kg 21.0%
あと5.2kg あと3%
目標49.0kg 18.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

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47歳 女性 
163.5cm 53.1s

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しほ
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153.0cm 48.5s

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