日記
2010年5月12日(水)
体重41.3kg   体脂肪率16.2%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

停滞!?

00:00
体重41.3kg  体脂肪率16.2%

痩せ期ゎ終わったようデス・・・。

停滞!!

排卵期かな??

この時期ゎ体調も崩すし、体がめっちゃ重いしだるいし、
食べてないのに体重増えてたりするし、
ほーんといやな時期・・・。

気持ちもなえるしね・・・。

でも、頑張る!!!


朝:オールブラン7口、ケヒィアヨーグルト、

昼:卯の花人参サラダいっぱい、コーヒー

間食:フルーチェ4口、

夜;ご飯1口、ししゃもの黒ごまフライ1匹、マーボー豆腐4口、
卯の花人参キャベツサラダ7口、豆腐とわかめのお味噌汁

夜、食べすぎた!!

間食もしたし、朝も食べすぎだな、最近。


でも、食事を減らして、体重減らしても、
土日でお酒飲んだりして、ドバッと増えてしまうから、
悩むなァ・・・。


まッ!結構食べてるけど・・・。毎日。


明日ゎランチに行く!
抑えて食べよう。

ちびゎ明日ゎおべんとだから、久々にゆっくりランチ☆



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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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昨日
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30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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