日記
2010年5月12日(水)
体重59.4kg   体脂肪率23.1%

足パカパカ 200回

○

はるな愛流脚痩せ 30回

○

LEGMAGIC 200回

○

空中チャリ漕ぎ 200回

○

腰回し 左右50回ずつ

○

6時以降は何も食べない!

○

摂取カロリー<消費カロリー

○

夕ご飯は控えめに

○

 


今日は昨日増えた分
挽回するために
頑張った(`・ω・´)

早く58kg行きたいな><!

ていうか、体脂肪率って
どうやったら
落ちるんやろ(´・ω・`)?
最近23%の周辺行ったり着たり
とりあえず運動頑張ろ


目指せ56kg(^ω^)

_


コメント
 
 
2010年5月12日 21:00
初めまして!!
足あとから飛んできました★

一ヶ月弱ですごい成果ですね!!
ほんと尊敬しますっ♪

読者なってもいいですか?w
ぜひ一緒に頑張りたいです(^o^)
 
 
2010年5月12日 21:04
ほんとに今自暴自棄に陥っています…
わかってるのに出来ない…
自分が嫌です…
弱音ばかりごめんなさい…
ちょっと落ち着いてからまた必ず始めます(>_<)
順調だったから逆に悔しいです(>_<)
 
 
2010年5月12日 21:59
短期間で
凄いですねっ!!
痩せやすい体質とても
羨ましいです◎
2010年5月12日 23:33
しっかり運動されてますね!
レッグマジックなかなか大変ですが頑張りましょうねo(^-^)o

体脂肪私も気になります…。

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20代前半 女性 身長:167.0cm
 

第1目標56kg(^ω^)達成!
次53kg目指してます(^O^)!
絶対痩せて可愛くなるぞっ

_
2010年4月16日スタート
開始時63.0kg 25.0%
-10.1kg -6.5%
現在52.9kg 18.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 19.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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