日記
2013年1月4日(金)
体重55.5kg

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

朝の体操

○

★バランスボール

○

★脚、腕、尻の運動

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★メラメラカーヴィー

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

shihoトレ2種類

○

D壁に3分立ち

○

スロトレ

○

☆ロングブレス

○

Aロングブレス

○

@腕、腰回し

○

食前に白湯を1杯飲む

○

朝食と昼食

12:51
体重55.5kg

今日は朝ゆっくりし過ぎてしまった(*´∀`)
朝食なのか昼食なのかよくわからない食事でした〓

ヨーグルト100g
トマトスープ
りんご1/2
おせち(伊達巻、昆布牧)
里芋と鶏肉少し

今日から頑張って元の食生活に戻さないと

頑張ろう…( -_-)


コメントする


 


33歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 59.6s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.6s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.1s

一覧へ

 

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!