ダイエット日記 > まりこさんのマイページ > やっと体脂肪が…!!!
日記
2008年9月21日(日)
体重51.0kg   体脂肪率27.1%

夜9時以降は食べない!

○

ストレッチ30分

○

12時には寝る

○

会社での間食は15時に1回1つまでか、無し!

×

毎週木曜日走る

○

○

やっと体脂肪が…!!!

00:00
体重51.0kg  体脂肪率27.1%

やっと体脂肪が減ってきました!!!

1ヶ月つづけた腹筋と腕立てと腿上げの効果がここに来て
出てきました??!


体重なんてどうでもいいのです、
体脂肪減と、外見が細身になれれば体重なんてどうでもいいんです!


あと骨量が2.1→2.2に増えました*o○☆゚・:(*゚▽゚)ノ




しかし一向に小さくならない顔



ど…どうすればいんだー\(^0^)/


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30歳 女性 身長:162.0cm
顔がまんまるでこまってます!
綺麗な顎のラインめざしてがんばってます!!

あと、体脂肪率が…;;なんで?!


今は1日の摂取カロリーを1200Kcalにおさえて、
寝る前に30分間運動しています!

2008年9月6日スタート
開始時50.8kg 28.0%
-2.6kg -1.5%
現在48.2kg 26.5%
あと2.2kg あと6.5%
目標46.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

ひより
女性 
163.5cm 50.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

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小麦 りんつ
41歳 女性 
165.0cm 59.1s

キャット
女性 
165.0cm 61.7s

しばもっち
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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