日記
2012年12月29日(土)
体重54.6kg

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

朝の体操

○

★バランスボール

○

★脚、腕、尻の運動

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★メラメラカーヴィー

×

shihoトレ2種類

○

D壁に3分立ち

○

スロトレ

○

☆ロングブレス

○

Aロングブレス

○

@腕、腰回し

○

食前に白湯を1杯飲む

○

夕食

19:23

ブロッコリー
さつまいも一切れ
トマトスープ1/2
お粥少し
ピザ、チキン少し
りんご1/3

ピザとチキン少し食べた(*´`)一昨日のが冷蔵庫にまだ残ってて…
明日体重どうだろう…なんか今日は食べ過ぎたかなぁ( -_-)


コメント
2012年12月29日 20:19

-

 私もピザ美味しいからどんどん食べ
 れちゃいますよね(*´><`*)
 食べ過ぎたなら明日少し控えめにし
 なきゃですね*゚゚頑張ってくださいっ*

--*-

 コメントありがとうございました♪

 わかりますう!お婆ちゃんの料理め
 ちゃくちゃ美味しい(*`ω´*)☆
 家では滅多に食べれない料理ばっか*笑

 そーなんですか!**
 やっぱ続ける事がだいじですよね*
 ロングブレスは朝と夜してるんですか?*


-

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33歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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優羽空
女性 
166.0cm 54.5s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 56.7s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代後半 女性 
156.0cm 65.0s

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