ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 今日は爽香杏仁豆乳(*^ー^)
日記
2012年12月28日(金)
体重50.8kg   体脂肪率21.3%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

あ───!!!
バタバタ買い出し
(o_ _)o

今日で終わらなかった
(o_ _)o


スパークリングワイン3本
焼酎
ジャックダニエル
スダチ酒

ガッシャガシャとチャリで運んだ(o_ _)o
ビールはケース買いだから明日午前中に
車で行こう☆

おつまみ乾き物や野菜類
は、とりあえずOK☆

蟹や肉類やお刺身は
31日に行くかー!!

もーバタバタして寒いし
お腹痛い──(´・3・`)ブウ

昨日パパと行けばヨカッタと悔やんだ(o_ _)o

けどメッチャ動いた感が……チカレタ。
スーパーA件酒屋@件ドラッグストア@件
その度に家に置きに一旦帰ってさー(o_ _)o


パパが最近お気に入りスパークリングワイン安く
売ってるスーパー遠いし(´・3・`)

スダチ酒と焼酎達は酒屋へ……。



*夕飯*
紀文豆乳*爽香杏仁味
バジルチキン
厚揚げチン(ネギぽん酢)
サラダ


今日は
リペア出来たから白髪も消えて艶艶になった
(*´▽`*)ヨカッタ☆
白髪チラチラして年越すトコだった( ´艸`)ヤダッ



え──ッ
明日は午前中は掃除機とお風呂洗いと
ビール等買い出し。


午後はパパの夕飯支度してから
ネイルしてパパママチンを東京駅まで迎えだ♪
絶対ウォーキング行けない感じ(≧∇≦*)




いただきまうす☆


コメント
 
 
2012年12月28日 17:42
何気に制覇してない豆乳飲料発見Σ(・ω・ノ)ノ!w

私、それ飲んでないわぁ!!
探しに行かなきゃ!!‥…━━━ΣΣΣ≡ヘ(*-ω-)ノ(笑)
2012年12月28日 17:56
Cainサン( ´艸`)


杏仁はアタイ大好きだよー♪
i的にも甘さも好き(*^ー^)
2012年12月28日 22:16
杏仁美味しかったですか?私も気になってました☆

cocoさんお買い物お疲れさまでした!!なん往復もされたんですね(>_<)

ウォーキングよりも消費してるかもしれないですね♪
2012年12月28日 23:18
cocoサンこんばんは(^^)ノシ

神クリーム、お店で探したけどやっぱりなかったー(><)
ネットで入手が確実ね!
口コミ見たけど、やっぱ神クリームなのね(^m^*)うふふー
ニベアなくなったら是非是非チャレンジしたい(≧v≦)

お正月の買い出しお疲れさまです!

(^^)つ旦  お茶ドーゾ

お腹、お大事に(><)冷やしちゃダメ!

私…さっき、脳天からピコーンと一本、白いお毛毛飛び出してるの発見…脊髄反射で引っこ抜いちゃった。
明日、椿油でスペシャルパックする(^m^)つやっつやおぐしで新年迎える(^^)ノ
2012年12月29日 08:43
†мα£τα† サン(*^ー^)


アリガト☆

そー何往復もチャリチャリ(≧∇≦*)
節約主婦だから安い店へ走り回る(笑


杏仁は美味しいんだよー!!!!食物繊維も入ってるみたいで大好き(・∀・)

柚子*イチゴの次に好きかな♪


2012年12月29日 08:49
もっちサン(*^ー^)アリガト──☆

買い出し頑張った(o_ _)o
腹巻きしてかなかったから夜までお腹痛かった。


今日は腹巻きも装着する(。・・。)


神クリーム(*^ー^)なんか突然ネットで人気になったから
ビックリなのー!!!

地味に昔から使ってたから( ´艸`)

うん(*^ー^)ニベア様飽きたら
試してみて♪


白髪@本とかイーナ(´・ω・`)
アタイは前髪分け目だけにチョー白髪有るよ(T^T)

白髪ッて異常に元気だよね(爆
アイツら……ピーン!!!!て立つ☆


艶艶で年越ししましょ(*^ー^)
アタイは椿油ぢゃなくスティーブンノルのオイル使ってる♪
2012年12月29日 21:23

-

 豆乳のシリーズ美味しいですよね**
 cocoさんのオススメの味ってなんか
 ありますか(*^o^*)?


-
2012年12月30日 00:30
優**サン


アタイの中のbest3は


@位*柚子(柚子大好きだから(≧∇≦*)

A位*イチゴか杏仁(両方A位で( ´艸`))

B位*バニラアイス


かなー(*゚▽゚)ノ

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.5s

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Koichi
168.0cm 68.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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