日記
2012年12月28日(金)
体重54.4kg

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

朝の体操

○

★バランスボール

○

★脚、腕、尻の運動

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★メラメラカーヴィー

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

shihoトレ2種類

○

D壁に3分立ち

○

スロトレ

○

☆ロングブレス

○

Aロングブレス

○

@腕、腰回し

○

食前に白湯を1杯飲む

○

ケーキ…( -_-)

美味しい
美味しかったから後悔はしない(`へ´)

小皿に少し(o^∀^o)
子供のクッキー 小4枚


コメント
2012年12月28日 21:15

-

 はじめまして(*^^*)
 ロングブレスきついのに毎日やって
 るなんてすごいですね*!!しかも他
 にもいろいろと...!のりさんを見習
 い、私も明日起きたらします*!

-

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31歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

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