日記
2012年12月28日(金)

外に出る

○

ウォーキング

×

火・金→上半身筋トレ

○

姿勢改善ストレッチ

×

体重は毎日測る

○

昨日は野菜中心にしてご飯食べなかったけどちょっとしたら空腹がおそってきてやけ食いしちゃったよ〜(TT)
今日はけっこう動いたので体重はちょっと減ったけど体脂肪率が!!(゜ロ゜ノ)ノ


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27歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+1.3kg +0.6%
現在71.3kg 40.6%
あと22.3kg あと21.6%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年10月  
2 4 7
9 10 12 13 14
17 19 20
23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.0s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 74.2s

Alison
31歳 女性 
165.0cm 69.9s

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