日記
2012年12月28日(金)
体重70.8kg   体脂肪率45.0%

ゆっくり食べる。

×

夜は7時以降は食べない!

○

1日1500カロリー!!

×

半身浴をする

未記入

徒歩で新聞配達♪

○

炭水化物と炭水化物を一緒にとらない。

○

半身浴をする

○

寝る前にストレッチか腹筋する。

○

ジムにかプールに行く

×

70.8kg   45.0%

16:04
体重70.8kg  体脂肪率45.0%


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52歳 女性 身長:157.0cm
来年、長女が結婚するので、結婚式までに60キロ目指します。まだまだ若々しくおしゃれな母でいたいです(*^^*)
2012年11月29日スタート
開始時71.0kg 45.0%
-4.8kg +4.5%
現在66.2kg 49.5%
あと6.2kg あと19.5%
目標60.0kg 30.0%

 

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31

 

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

AIR
女性 
154.0cm 64.9s

クルミ
女性 
160.0cm 64.3s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 78.2s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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