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日記
2012年12月28日(金)
体重56.2kg   体脂肪率23.8%

毎朝体重を測る

○

夜8時以降は口にしない

×

夕食は300キロカロリー以内

×

夕食は炭水化物抜きにする

×

毎日ピンキーで体重記録する

×

食べ過ぎちゃう・・・

15:56
体重56.2kg  体脂肪率23.8%

なかなか食事管理がうまくいかない・・・
自分の意志の弱さが情けないです。

おやつをやめて、夕食を控えれば効果があることはわかっているのだけど・・・ついつい家族とおしゃべりしながらパクパク。

頑張らねば・。


コメント
2012年12月29日 03:23
ビビアンちゃん。
嬉しいよ。お久しぶりです。
これは、意志の弱さの問題では、ないと思います。
食事の管理と言うより、ひとりならがんばれるけれど、他に家族や、お友達がいたら、いっしょに食べなきゃ楽しくなくなっちゃうもんね。
我が家も、今子度たちが帰って来ていて毎食、食べ放題!おやつがいっぱい。外食・・
私の胃がもたれて、降参しているけれど、みんなについていってます。

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50代前半 女性 身長:163.0cm
モットー
おしゃれに、質の良い生活を送ること。

日々を大切に過ごしながら、健康的な生活をしていきたいと思います。

短期目標
6月末・・・57.0キロ
7月末・・・56.0キロ
8月末・・・55.0キロ

今度こそ!
頑張れ!わたし!
2011年5月3日スタート
開始時57.0kg 25.0%
+0.8kg +1.6%
現在57.8kg 26.6%
あと3kg あと5.6%
目標54.8kg 21.0%

 

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さら
女性 
160.0cm 56.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

YUI
女性 
161.5cm 60.8s

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よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

Pinky
34歳 女性 
160.0cm 59.4s

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