日記
2012年12月27日(木)
体重50.2kg   体脂肪率22.8%

夜8時以降は食べない

○

よく噛んで食べる

○

マッサージする

○

1日一回は体重計にのる

○

お通じ

○

踏み台昇降1時間〜

○

足パカ

○

少しずつ

15:03
体重50.2kg  体脂肪率22.8%

便秘か少し良くなったせいか体重が少し減った!
やっぱり便秘直さないとね
ヨーグルトとバナナ効いた

体脂肪は変化なしかな


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20歳 女性 身長:160.0cm
高校生になるまでに細くなりたい!
これ以上体重が増えないように頑張る
特に下半身が痩せれるように頑張ります!
とにかく継続!
2012年12月19日スタート
開始時50.5kg 22.2%
-0.6kg -0.1%
現在49.9kg 22.1%
あと4.9kg あと4.1%
目標45.0kg 18.0%

 

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合計

 

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沢町
50歳 女性 
157.0cm 50.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.2s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.8s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.7s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 71.8s

ともりん
31歳 女性 
160.0cm 59.9s

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