ダイエット日記 > ほあすあさんのマイページ > 17:00 ガス料金値上げ?
日記
2012年12月27日(木)
体重50.9kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -207 kcal
摂取カロリー 1,255 kcal
消費カロリー 1,462 kcal

英語の勉強

未記入

30分以上歩く

未記入

就寝3時間前は食べない

未記入

お通じ

未記入

間食はしない(牛乳は除く)

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ 10回 (腹筋・ヒップアップ・二の腕)

未記入

朝起きたら体重を図る

○

起きたらコップ1杯の水を飲む

○

1日6時間の睡眠

×

朝のラジオ体操

○

ウォーキング20分以上

○

一日、一回の排便でリズムよく

○

昼寝をしない(しても20分まで)

○

食事はバランスよく

○

1日のカロリーは1500カロリー内で

○

腹筋10回(入浴後)

×

腕立てふせ10回(入浴後)

×

ロングブレス(入浴中)

×

二の腕10回(入浴後)

×

お腹のマッサージ(入浴後)

×

便秘予防オリーブオイル摂取(できれば大さじ2杯)

○

スクワット10回(入浴後)

×

就寝3時間前には食べない

○


病院から帰宅して
玄関ポストを見たら
ガス料金の値上げのお知らせ。

おまけに、ガス料金も
今回の検診では、6600円以上の請求になっている。

あちゃ〜。

ガス料金の値上げについては
とーちゃんが、ガス会社に電話して
今まで通りにしてもらうよう交渉してくれた。

さて、使用料については
10日から湯たんぽを使うにあたって
75度のお湯を入れているからかしら。

ガス会社に言わせると、
水温が1度下がっても
ガスが思った以上に消費されるとのこと。
今年は、12月から寒いから、そのためだろうか。

これはダメだ。
ちょっと、易易とガスは使えないよ。

ということで湯たんぽは
使わないことにして
この日は、居間に、とーちゃんと
布団を並べて寝ることにした。

これが予想外に暖かかったよ!


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50代前半 女性 身長:162.0cm
2016.1.14

昨年の12月に、ベトナムへ食い倒れ旅行にでかけたら
43キロまで落ちた体重が、なんと48キロに(笑)

おまけに、クリスマスに忘年会、そして正月。
ちっとも痩せる暇がありません^^;

イベント三昧の日々も終わったら、バレンタインがある〜。
きっと、また一緒に食べちゃうんだろうなあ^^;

とりあえず、今月は46キロを目標に!
2012年11月1日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-10.5kg -17.9%
現在43.5kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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159.0cm 43.0s

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160.0cm 61.1s

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