日記
2012年12月28日(金)
体重66.7kg   体脂肪率38.5%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

×

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

○

お菓子、アイス、禁止。

×

お通じ。

○

仕事納め(o^-^)

14:03
体重66.7kg  体脂肪率38.5%

明日から1月6日までお休み♪
ヤッターヽ(*´∀`)ノ

太らないように気を付けよう・・・
で、今日のお昼は早速パンたくさん食べちゃった(><)





朝 コーヒー(ブラック) ダノンビオ・いちじく

昼 ピザパン2個 チェダーチーズパン半分 トマトスープ

夜 刺身 ブリ・ねぎ塩焼き ご飯少し スタイルフリー1本半
  パイナップル

間食 ピザパン1個 お菓子 


コメント
 
 
2012年12月28日 15:01
明日からが勝負ですね(`・ω・´)
食べ過ぎないよう気をつけてください!!!
アッキー
2012年12月28日 18:21
お休みの間が勝負だよね(><)
けど無駄な抵抗はやめちゃうかも(^^ゞ

お餅、おせち、多分外食・・・。
維持さえ難しい気がする( ;∀;)

お正月明けからFight! ってことで(^^ゞ
2012年12月28日 18:46
ひーサン(*゚▽゚)ノ
今年のお仕事お疲れ様でしたー♪

お休み嬉しいね(*´▽`*)


食べてもすぐ動いてi消費すればOKOK(・∀・)


2012年12月29日 10:51
ゆゆたんさん(´▽`)アリガト!

早速太りました(TwTlll)
休みの開放感、ダメだー






アッキーさん(´▽`)アリガト!

せめて維持って思ってるけど
早速太りました(><)

なるべく維持(`・ω・´)






cocoさん(´▽`)アリガト!

食べてもすぐ動く・・・
うーん難しい(笑)

まぁ、頑張ろ(;_;)

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45歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-8.4kg -3.7%
現在71.6kg 41.8%
あと6.6kg
目標65.0kg   

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 71.9s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.1s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.6s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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