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日記
2012年12月28日(金)
体重63.9kg   体脂肪率36.2%

二度寝しても、11時には起きる!

○

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

×

下腹腹筋20回×2セット

○

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

×

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

×

お通じ

×

朝は水一杯とフルーツ

○

飲み物買うのは1日1個まで

×

お茶・水・無糖コーヒー・紅茶以外は1日3杯まで

○

レコーディング8日目。予防接種!

13:41
体重63.9kg  体脂肪率36.2%

これから出かけるので、日記は
帰ってからまた書きます。

++++++++++++++++

ただいまです。
今日は午前中にインフルエンザの予防接種受けてきました。
思ってたより全然痛くなかったです。

でも、高くついたな〜仕方ないね、かかって仕事休むほうがもっと損する。

そして、買い物、とりあえず重いお米10kgとトイレットペーパーを帰りに買って帰りました。イオンが間近にあるので、なんとか担いで帰れました。

午後は友人とお茶。
最初に入ったカフェが寒くて、移動。
イオンに、ゴールド会員様限定利用可能なラウンジがあって、
友達が会員のため、入れました。
そこにおいてあるイオンのドリンク飲み放題で、お菓子も無料で少しくれました。
めっちゃ快適やった★
次回からは、最初からそこでお茶しよってことになった^^

友人と別れたあと、そのままイオンでまたお買い物。
主に食材ね。できるだけ安く、野菜・果物・お肉など。

ソフィーナでお化粧品の説明聞いたけど、
う〜んいまいちかなぁって。
韓国にはまっているので、やっぱり次回も韓国のものを
買うと思います。

さて、今日食べた物。
まだ夕飯前なので、きょうは予定も含めて書きます。

朝。りんご丸1個。

今日は休みだったので、ブランチみたいにちょこちょこ食べてました。

カレーパン1個

卵かけご飯(白米茶碗半分)

ホットケーキ小さめ2枚
ウィンナーオレ

レモンティー1杯
醤油せんべい1枚

17時。バナナ1本

予定>
肉じゃが
ご飯
できれば味噌汁も

お菓子も何か食べるかも?

でも、不思議なことに、今日買い物してる間
お菓子買いたいとおもわなかったなぁ。
なぜ?いつも買うのが当たり前すぎてめちゃふしぎ

たぶんお茶したときにホットケーキやせんべい食べたからだろな

それでは、明日からまた3連勤

がんばりますー  
 


コメント
 
 
2012年12月28日 16:49


僕は今帰ってきました!
いってらっしゃいです(>_<)
2012年12月28日 17:59
Boo.さん★

お疲れ様です!
ただいまです。
またBoo.さんとこお邪魔しますねー
2012年12月29日 06:30
おはよ〜♪

インフルエンザの予防接種って
痛いものだと思ってたけど
うちの子もこの間受けた時に
「今までデ一番痛くなかった」って
上手な人だと痛くならないんだ〜と気づきましたww
私?受けてな〜いw
2012年12月29日 19:39
北さん☆

こんばんはぁ^^

やってくれる人によるんやね、なるほどw
北さんは受けないの?
私は受けた予防接種以外の新型が出てこないことを祈るわ〜

受けたやつになる可能性もあるけど・・・

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36歳 女性 身長:153.0cm
今度こそ絶対痩せる!!

21歳の時から、薬を飲まないと眠れなくなって、
そのせいで、食べては寝るの繰り返しの生活に。

それで、56kgくらいから、73kg以上まで増えてしまって。
元々の体型でもずぅっーと痩せたいって思ってきたのに、
さらに増えて目の前が真っ暗に。

27歳の時、レコーディングダイエットに出会い、
73kg→54kgまで落とした。

けど、それ以上どうしてもカロリー計算だけでは落ちなくて、そのときに伊達式ダイエットに出会う。
「痩せたければ食べなさい」代謝を上げてメリハリボディを作るというもの。
でも結果、やりとおしきれないまま、食事の量が増えていき、だんだんリバウンド。

54kg→68kgに。

趣味でモダンバレエをやっているのだけど、11月の発表会は無事に終わったけど、太いままだった。
今年の3月3日も舞台に立った。地元の新聞に載ったくらい出来はよかったものの、本番当日は腰痛があった。
太ってるから腰に負担が他の細い人より大きいんだと思う。

去年の11月13日から仕事を始めた。
働き始めて消費カロリー増えたはずなのに、ストレスでめっちゃ食べるから、全然痩せない。

でも、あきらめられない。

痩せたい。

可愛い洋服やカッコイイ洋服着こなしたい!!

美しく舞いたい。

週2のバレエのレッスンと休みの日は歩く!!
仕事の日はお菓子買わずにコーヒーブレイク☆

がんばるんだ〜^^

気軽にコメントください☆
必ずお返事します(^−^)♪
2012年7月30日スタート
開始時68.0kg 38.1%
-2.6kg -1.1%
現在65.4kg 37.0%
あと16.4kg あと15%
目標49.0kg 22.0%

 

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.1s

AIR
女性 
154.0cm 64.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

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Koichi
168.0cm 70.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

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