日記
2012年12月28日(金)
体重86.2kg
収支カロリー -1,463 kcal
摂取カロリー 1,541 kcal
消費カロリー 3,004 kcal

朝食前に10分かけて白湯を飲む

○

一口50回噛む

×

ウォーキング100kcal以上消費

○

寝るだけダイエット5分×1

○

間食しない

×

粉寒天入り飲み物orスープ

○



いとこたちが帰ってくる!
大晦日まで夜は外食〜
今日は焼き肉ww


夜は皆と楽しくなにも考えずに食べたいけん、
朝昼はめっちゃ控える〜。


最近アメブロの
ダイエットの魔女Akiを読みよる〜
めっちゃ参考になるし、がんばろって思える!


まずは自分の脳を味方につけよ〜
がんばろー


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30代前半 女性 身長:161.2cm

中学時代、58s。
高校時代、60〜65s。
大学時代、78s。
社会人、一旦70sまで痩せるも、80sまでリバウンド。
妊娠で92sまで増加。
出産後、86sまで落ちるが90sに戻るなう。。

子どもの為にも健康のためにも痩せます!
2012年12月17日スタート
開始時90.0kg
-4.4kg
現在85.6kg
あと30.6kg
目標55.0kg

 

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162.0cm 83.2s

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