日記
2012年12月28日(金)
体重50.6kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -345 kcal
摂取カロリー 1,325 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

正直に記録する

○

夜の白米は控える

○

コーヒーは1日3杯まで

○

昼食。

12:20

朝から雨降ってるし今日寒い!!
お腹冷えるし仕事行きたくないなぁ・・・(泣)
腹巻して出勤しようか思案中です(´m`)笑
なんで生理ん時って体冷えやすいのかなぁ
元々冷え性なんで寒いの大嫌いです><
そういえば冷え性の人って痩せにくいって前に聞いた事あるけどそれも頷けます(´Д`)汗


★朝食★
*コーヒー
*かぼちゃのポタージュスープ
*バナナ


★昼食★
*ねぎ卵焼き
*ミニハンバーグ
*ウィンナー
*もやし炒め
*豆苗油炒め
*ご飯150g
*ワンタンスープ
*コーヒー


食べたい病が治まらずワンタンスープ食べちゃった;;
今、糖質制限ブームらしいけどバナナって糖質多そう…とちょっと不安になってきた(´;ω;`)
食べる物ぱっと見ただけで栄養成分とかカロリーとか全部ピピピと出て来るスコープ欲しいわ(-ω-;)笑


さて、出勤準備して仕事行って来よっと!><


コメント
2012年12月28日 19:27
コメント&お気に入り登録
ありがとうございました。
私も登録させてくださいね(^^)

☆あんころ☆さんの日記の
美味しそうな写真に、こころ惹かれます。

寒さ大変ですね〜。
お仕事お疲れ様です(*^^)

沖縄は昨夜から蒸し暑くて
今も半袖のシャツ一枚です。
年末だというのにね〜☆
2012年12月28日 22:24
★さとさん

訪問&コメント、そして登録までして頂いてありがとうございます^^
美味しい物には毒がある・・・毒ばっか摂取してたらこんな体型になりました(´m`)笑

さとさん沖縄なのですね!今の時期、半袖とか羨ましいです><こちら今夜も風が冷たく雨も降ってますので長袖でも凍死寸前です(。´Д⊂)笑

これからも宜しくお願いしますね♪

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38歳 女性 身長:153.8cm
(2014/04/18追記)
目標達成後、ワイン片手にシャム猫をいじりながら余裕こいてたらグラフも上昇してしまいました。

リバウンド阻止が目下の目標ですが気まぐれ日記過ぎてまだまだエンジンがかかりきらず。。。
せめて体重記録だけでも日課にしたいところ。

〜毎月11日に測定日変更〜
**************
─2012─
スタート(12/11)…52.6kg
─2013─
1ヶ月目(01/10)…49.4kg(-3.2kg)
2ヶ月目(02/14)…48.9kg(-0.5kg)
3ヶ月目(03/07)…47.4kg(-1.5kg)
4ヶ月目(04/04)…46.7kg(-0.7kg)
5ヶ月目(05/02)…46.9kg(+0.2kg)
6ヶ月目(06/11)…45.1kg(-1.8kg)
7ヶ月目(07/11)…44.2kg(-0.9kg)
8ヶ月目(08/11)…44.7kg(+0.5kg)
9ヶ月目(09/11)…44.4kg(-0.3kg)
10ヶ月目(10/11)…44.6kg(+0.2kg)
11ヶ月目(11/11)…45.8kg(+1.2kg)
12ヶ月目(12/11)…46.1kg(+0.3kg)
─2014─
13ヶ月目(01/11)…47.1kg(+1kg)
14ヶ月目(02/11)…46.5kg(-0.6kg)
15ヶ月目(03/11)…47.2kg(+0.7kg)
16ヶ月目(04/11)…47.0kg(-0.2kg)
17ヶ月目(05/11)…46.5kg(-0.5kg)
18ヶ月目(06/11)…44.9kg(-1.6kg)
19ヶ月目(07/11)…44.5kg(-0.4kg)
20ヶ月目(08/11)…42.4kg(-2.1kg)
21ヶ月目(09/11)…42.6kg(+0.2kg)
22ヶ月目(10/11)…43.3kg(+0.7kg)
23ヶ月目(11/11)…42.5kg(-0.8kg)
24ヶ月目(12/11)…41.9kg(-0.6kg)
**************

◆◇◆◇◆モットー◆◇◆◇◆
*ストレスフリー
*ダイエットを楽しむ事
*しっかり食べるダイエット
2012年12月11日スタート
開始時52.5kg 27.9%
-7.5kg -8.7%
現在45.0kg 19.2%
目標達成!! あと1.2%
目標47.0kg 18.0%

 

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151.0cm 42.7s

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28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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159.0cm 48.3s

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36歳 女性 
166.0cm 77.6s

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157.0cm 82.1s

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