日記
2012年12月27日(木)
体重54.4kg

便通あったか

×

野菜か果物を摂取したか

○

よく噛んだか

×

腰振り左右20回

未記入

バーレスク

未記入

エア自転車漕ぎ 20回

未記入

ロングブレス

未記入

捻じり腹筋 20回

未記入

脚上げ 20×2

未記入

背筋 20回

未記入

今日のごはん

20:51
体重54.4kg

朝ごはん
なし

昼ごはん
豆腐とわかめの味噌汁
十六穀ごはん
コーヒー2杯

夜ごはん
ガストのドリア 722kcal

夜食
オールブラン


友達の懇願でガストに。
でもやっぱカロリー高いな!
一食で一日分のカロリーになっちゃいそうだよ。


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27歳 女性 身長:162.0cm
社会人になり1人暮らし始めたら5キロも太りました。
介護士なので不規則な生活。23時過ぎにご飯を食べるなんてザラ。確かに同僚も太り気味の人が多いです。
けど、やっぱり元の自分に戻りたい!
写真で見たまん丸顔の自分に絶望するなんて二度とごめん!
みなさんも一緒に頑張りましょう!!
2012年12月13日スタート
開始時54.4kg
+0.1kg
現在54.5kg
あと6.5kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.1s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.2s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

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