日記
2012年12月27日(木)
体重70.2kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー 1 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,439 kcal

朝・夜に体重をはかる。

○

朝・夜にロングブレスをする。

○

食べた物を毎日記録する。

○

70.2kg   33.0%

19:29
体重70.2kg  体脂肪率33.0%


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36歳 女性 身長:161.0cm
最近カラダがおもい。。。
30才になって→体力がなくなり→実感する
仕事上。食事の時間がばらばら。
夕ご飯が遅くなる。。。等々の言い訳はあるけど。
食生活を見直して。健康的にやせたいかな。
目標は。自分のベスト体重。55`!!
1人で生きるなら。きれいに生きないとねぇ^^v
2012年12月24日スタート
開始時70.9kg 30.9%
-0.5kg +2.1%
現在70.4kg 33.0%
あと15.4kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 71.6s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.6s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.5s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 75.0s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

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