日記
2012年12月27日(木)
体重59.0kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -628 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,028 kcal

毎朝、体重計にのる

×

夜8時以降は食べない

○

小麦粉製品は週一

×

お菓子は一日200キロカロリーまで

○

ウォーキング1時間する

×

毎日1300キロカロリーまで

×

二日目

17:57
体重59.0kg  体脂肪率32.0%

今日は初のグリーンスムージーを作ってみた!
リンゴとバナナが小さかったからか
案外苦かったー。・゜・(ノД`)・゜・。

明日はもう少し果物多くしよ(*・ε・*)!
これから毎日の朝食に取り入れたいな。
肌荒れも治るかなー(>_<)

部屋片付けて半身浴して
早く寝ます( ´ ▽ ` )ノ


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28歳 女性 身長:154.0cm
去年の夏から10キロ増加( ;´Д`)
最近彼氏ができて痩せろと言われ(´・_・`)
ダイエットすることを決意!!

彼氏にもらった時計に似合う
シンプルなファッションをするため
スキニーが似合う大人な女になる(*`・з・´)!
2012年12月26日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+0.7kg ±0%
現在59.7kg 32.0%
あと17.7kg あと12%
目標42.0kg 20.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

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ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 75.0s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

ともりん
32歳 女性 
160.0cm 59.9s

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