日記
2012年12月27日(木)

腹筋背筋腕立て15ずつ

未記入

後ろ向き歩き30

○

壁のやつ!朝昼夜5分間

○

水をたくさん飲む

○

毎日半身浴15分間以上

○

あしぱか30

×

なわとび

○

ハピシン全力で二回以上

○

骨盤ダイエットin風呂場

○

わーいω

17:51
体重52.6kg  体脂肪率24.0%

こんばんわに◎

体脂肪が1へったー♪体重も少しへったー♪
わーい\(^o^)/
よし!!がんばろう◎

今日から足ぱかと骨盤ダイエットします。
毎日続くようにがんばりますゞ

今日のながらダイエットをしてみました。
私にはあまりむいてないのかなΣΣΣ
でもこつこつやっていきます◎


生理二日目▼腹いたい!!






また、いつか\(^o^)/


コメント
2012年12月27日 22:55

足パカはうちもやってる〜^^

つらいけど効く気がする!!

2012年12月28日 16:40

コメントありがとう\^^/

生理痛大丈夫(:_;)?
無理せず頑張ろうね(。・ω・。)
2012年12月28日 16:51
減っていいなー

うちも頑張るから!

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19歳 女性 身長:154.0cm
こんにちわ(*・ω・*)

帰ってきました(=リバウンドな←←

バカですあほですどうしようもない

過去記事は消しました

よろしくお願いします(^^)
2012年12月26日スタート
開始時55.6kg   
±0kg
現在55.6kg   
あと7.6kg
目標48.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.6s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 55.9s

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ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 75.0s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

ともりん
32歳 女性 
160.0cm 59.9s

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