日記
2012年12月27日(木)
体重49.0kg   体脂肪率14.0%
収支カロリー -1,612 kcal
摂取カロリー 766 kcal
消費カロリー 2,378 kcal

諦めない。

×

運動&筋トレを毎日やる

○

8時から何も食べない

○

間食禁止

×

30回噛む

○

座っているときは姿勢良く

○

やせたときの自分をイメージする

未記入

うーん

00:00
体重49.0kg  体脂肪率14.0%


ダイエットとかいって
間食をしてしまった


明日は間食ナッシング-を
めざす




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10代後半 女性 身長:163.0cm


目標体重になるように
ばんがる(・-・´)


2012年12月27日スタート
開始時49.0kg 14.0%
+0.7kg -0.5%
現在49.7kg 13.5%
あと2.7kg あと1.5%
目標47.0kg 12.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.6s

窓子
30代後半 女性 
160.0cm 49.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

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ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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