日記
2012年12月27日(木)
体重86.4kg
収支カロリー -615 kcal
摂取カロリー 2,389 kcal
消費カロリー 3,004 kcal

朝食前に10分かけて白湯を飲む

○

一口50回噛む

×

ウォーキング100kcal以上消費

○

寝るだけダイエット5分×1

○

間食しない

○

粉寒天入り飲み物orスープ

○

86.4kg

16:24
体重86.4kg


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30代前半 女性 身長:161.2cm

中学時代、58s。
高校時代、60〜65s。
大学時代、78s。
社会人、一旦70sまで痩せるも、80sまでリバウンド。
妊娠で92sまで増加。
出産後、86sまで落ちるが90sに戻るなう。。

子どもの為にも健康のためにも痩せます!
2012年12月17日スタート
開始時90.0kg
-4.4kg
現在85.6kg
あと30.6kg
目標55.0kg

 

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.5s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.3s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.2s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 72.0s

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