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日記
2012年12月27日(木)
体重55.4kg   体脂肪率27.8%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

お腹ばっかりすく・・・

14:53
体重55.4kg  体脂肪率27.8%

食べても食べてもお腹がすいてる。今日は冷えているせいかな。今年の最低気温更新。

12月26日(水)
朝 おじや(すき焼きの残り)160kc

昼 おにぎり(180kc)

間食 中華菓子(600kc)

夜 おでん(300kc)、チューハイ(100kc)、チーズ(150kc)、おつまみ(200kc)

計 1690kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.7kg +1.5%
現在58.0kg 27.8%
あと6kg あと2.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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gumi
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161.0cm 58.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

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harukita
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163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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