日記
2012年12月27日(木)
体重54.1kg

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

朝の体操

○

★バランスボール

×

★脚、腕、尻の運動

×

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★メラメラカーヴィー

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

shihoトレ2種類

○

D壁に3分立ち

○

スロトレ

○

☆ロングブレス

○

Aロングブレス

○

@腕、腰回し

○

食前に白湯を1杯飲む

○

昼食

13:31

りんご1/2
クラムチャウダー
カレーうどん 少し
パン一口

夜パーティーだけど…お腹空いたから、食べ過ぎないように食べた


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33歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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合計

 

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ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 55.0s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

みい
36歳 女性 
162.9cm 55.0s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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