日記
2012年12月26日(水)

お風呂上がりにマッサージ

未記入

横体幹or腰回し

未記入

1日1300kcal以下

○

歩く歩く歩く!

○

夜、食べ過ぎない

○

間食しない!お菓子は飴かガム!

×

半身浴する

×

気づいたらお腹へこませる

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

友達ん家!

23:05
体重53.7kg

朝…スープ、ロールケーキ、クッキー

昼…いろいろ、お菓子、ケーキ

夜…すき焼き

間食…マドレーヌ


友達の家行ったら、いっぱい食べちゃったー(>_<)
おいしかったけど(o^∀^o)


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20歳 女性 身長:163.0cm
こんなんでどーする自分


何をしなきゃいけないのか本当は自分が
1番わかってる。

リバウンドなんかに負けない

もう暴食しない


いつも笑顔を絶やさずにいれるように
頑張りたいな

顔はもう無理、しょうがない。
でもさ、体型だけは、自分の努力次第。

会ったとき幻滅されたくないよね
うん、がんばる。


楽しむことが第一の目標!
2012年12月20日スタート
開始時57.0kg
±0kg
現在57.0kg
あと7kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

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