日記
2012年12月26日(水)
収支カロリー -1,846 kcal
摂取カロリー 1,276 kcal
消費カロリー 3,122 kcal

毎日計測

未記入

25時就寝

未記入

菓子200kcalまで

未記入

大豆製品摂取

未記入

リンパマッサージ

未記入

もも運動

未記入

筋トレ

未記入

スキンケア

未記入

お通じ

未記入

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

×

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

×

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

ねもい…

22:33
体重51.5kg

1時間程度しか寝ていない(´-ω-`)

しかも
調子に乗って食べ過ぎている模様…
割引商品は買ってはいけないね!!

『期限近いから無駄に出来ない(つд⊂)今日食べなきゃ』

に、なってしまう・泣


コメントする


 


女性 身長:156.0cm
体重も人生も
リセット〜(ΦωΦ)
2012年12月15日スタート
開始時55.1kg 24.7%
-2.6kg -0.4%
現在52.5kg 24.3%
あと6.5kg あと3.3%
目標46.0kg 21.0%

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

今日
昨日
合計

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.7s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 55.4s

一覧へ

 

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.4s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!