日記
2012年12月26日(水)
体重60.9kg   体脂肪率35.5%

栄養バランスに気を付ける。

未記入

家事などこまめに動く。

未記入

適度にお散歩する。

未記入

睡眠しっかり体調維持

未記入

毎日体重を測る

未記入

ヨガをする

未記入

ダンベルをする

未記入

友達とエアロビへ

22:15
体重60.9kg  体脂肪率35.5%


久々の更新で〜す。今日は、お友達と仕事帰りにエアロビへ。

それはそれはもう、滝のような汗をかきました。

もうすぐ冬休み、おいしいものはあふれているけれど、この機会に積極的にウォーキングやヨガなど、できることをがんばっていきたいなと思います☆


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30代後半 女性 身長:148.3cm
結婚式まであと少し。ドレスのサイズが決定のため、式までは大幅減量はできませんが、挙式後からは、本格的にダイエットをして、どんどん痩せていきたいと思っています。
2012年9月17日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3.8kg +2.6%
現在59.2kg 35.6%
あと11.2kg あと11.6%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

うきわ
51歳 女性 
150.0cm 57.5s

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キキ
女性 
170.0cm 63.8s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 72.6s

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