日記
2012年12月26日(水)

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

未記入

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

未記入

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

21日目

22:00

朝 なし

昼 カツ丼 ヨーグルト 黒糖

間食 カステラ一切れの半分
アシスタントさんがくれた

夜 クリームシチュー ご飯
あんぱん 牛乳

心が折れそうだったので実家に帰ってきました。
好きだわ家族。
お父さんとお母さん好きだわ。

真剣に実家に戻りたいと伝えるがよくわからん理由で断られた。おかーさーん!

今日はすやすや眠ろう。

って食べ過ぎね\(^_^)/


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32歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.0s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 61.9s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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