日記
2012年12月25日(火)
収支カロリー -1,106 kcal
摂取カロリー 1,861 kcal
消費カロリー 2,967 kcal

毎日計測

未記入

25時就寝

未記入

菓子200kcalまで

未記入

大豆製品摂取

未記入

リンパマッサージ

未記入

もも運動

未記入

筋トレ

未記入

スキンケア

未記入

お通じ

未記入

1日1300kcal以内

×

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

×

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

×

肌揉みマッサージ

×

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

×

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

×

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

×

忘年会☆

21:24
体重52.0kg

またの名を、お冷やかし会(・∀・)

ケーキの存在を忘れていたのが良かった
帰りにどぅぉ?って渡されたけど
マルっと同僚さんにお譲りしました…(*´∀`*)

呑んべェなので
食べるよりも飲んだ
………ひたすら飲んだ!!!!

帰宅は3時半過ぎ←←←


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女性 身長:156.0cm
体重も人生も
リセット〜(ΦωΦ)
2012年12月15日スタート
開始時55.1kg 24.7%
-2.6kg -0.4%
現在52.5kg 24.3%
あと6.5kg あと3.3%
目標46.0kg 21.0%

 

  2017年12月  
               1 2
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

今日
昨日
合計

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

rion
女性 
158.0cm 52.9s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

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