日記
2012年12月25日(火)
収支カロリー -1,106 kcal
摂取カロリー 1,861 kcal
消費カロリー 2,967 kcal

毎日計測

未記入

25時就寝

未記入

菓子200kcalまで

未記入

大豆製品摂取

未記入

リンパマッサージ

未記入

もも運動

未記入

筋トレ

未記入

スキンケア

未記入

お通じ

未記入

1日1300kcal以内

×

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

×

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

×

肌揉みマッサージ

×

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

×

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

×

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

×

忘年会☆

21:24
体重52.0kg

またの名を、お冷やかし会(・∀・)

ケーキの存在を忘れていたのが良かった
帰りにどぅぉ?って渡されたけど
マルっと同僚さんにお譲りしました…(*´∀`*)

呑んべェなので
食べるよりも飲んだ
………ひたすら飲んだ!!!!

帰宅は3時半過ぎ←←←


コメントする


 


女性 身長:156.0cm
体重も人生も
リセット〜(ΦωΦ)
2012年12月15日スタート
開始時55.1kg 24.7%
-2.6kg -0.4%
現在52.5kg 24.3%
あと6.5kg あと3.3%
目標46.0kg 21.0%

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

今日
昨日
合計

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.5s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.0s

一覧へ

 

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.1s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.0s

一覧へ
携帯から更新しよう!