日記
2012年12月26日(水)
体重60.8kg
収支カロリー -1,609 kcal
摂取カロリー 1,245 kcal
消費カロリー 2,854 kcal

ウォーキング 週5 !!

×

夜8時以降は食べない !!

○

腹筋20回 !!

○

ストレッチする !!

○

半身浴30分」!!

×

間食わしない !!(果物以外)

○

骨盤ストレッチする !!

○

逆立ち60秒 !!

○

ぐわっ

21:08






   体重減ってきたと 思ってたのに、

   夜調子乗って 食べ過ぎた・・・


   ほんま自分 あほすぎww



   来年までにわ、60きろ切らな!!!!



   頑張るぞっ!!!!





   今わたしがしている ダイエットわ

   何食にもわけて 食べる方法(^^)


   ちゃんとしたやつわ 6食だと思うけど

   わたしわ お腹がすいたら 一口食べる

   という事を してます。


   なので、一日中 お腹すかないww


   かといって、お腹いっぱいでもなく

   いい感じです!!




   あくまでも 一口です!!



   試してみてください!!!!








   


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女性 身長:158.0cm




絶対痩せたる!!!




2012年12月15日スタート
開始時61.0kg
+0.4kg
現在61.4kg
あと12.4kg
目標49.0kg

 

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